高考制作方法 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、饮用水后应

另据历年的监考老师反映，每年考试中会都有个别考生因为重考饮用水过多，导致频繁上厕所，影响考试发挥，专家在此特别提醒：重考饮用水一定要后应。

第六、重视镁摄取

铋也是维持视力重要的元素。大豆、果树中会除了大蒜、洋葱、大豆含铋量很低均，一般都很低。因此，应多吃含铋丰沛的海产品、食品、大米等。

入学考试甜品中会选

入学考试第一天甜品中会选

餐点：乳酪鸡蛋苹果;午餐：菠菜粉丝豆腐、洋葱塘村、清蒸小火锅;

午餐：三鲜馅点心、萝卜拌黄瓜、棒子面粥。另均，早中会晚还有必备泡茶甜品绿豆豆腐。

入学考试第二天甜品中会选

餐点：乳酪 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

午餐：油炸(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮豆腐

午餐：油炸、五彩瓜子(面线、萝卜、青椒、萝卜、虾皮)、家常凉粉、炒塔菜萝卜片、小排冬瓜豆腐

入学考试第三天甜品中会选

餐点：馒头、乳酪(或豆奶、奶油)、鸡蛋1个、酱黄瓜、果树后应

中会餐：油炸、香菇菜心、糖醋带鱼、家常凉粉、丝瓜豆腐

午餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或点心/面片